• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri nelerdir, diyet çeşitleri,Dünyada şişmanlığın her geçen gün artması ve aşırı kiloluluk hastalığının had safhaya erişmesi tedavi şekillerinde diyet çeşitlerinin artmasını sağlamıştır.

  • 1 Star
    Loading...

Diyet çeşitleri nelerdir, diyet çeşitleri,Dünyada obezitenin her geçen gün artması ve aşırı kiloluluğun had safhaya erişmesi tedavi şekillerinde diyet çeşitlerinin artmasını sağlamıştır.

Dünyada kabul görmüş meşhur ve popüler diyet çeşitlerinin birçok şahıs tarafınca uygulanmış olduğu bilinmektedir.

Son yıllarda kısa sürede oldukça kilo verdiren bu popüler rejim çeşitlerine büyük bir talep var.

Şimdi gelin diyet çeşitleri nedir sorusunun yanıtını beraberce bir göz atamalım .

Detoks Rejimi

Diyet çeşitleri içinde yer edinen detoks rejimi bedenimize giren atık ve toksinleri atar. Sanıldığından daha zor bir rejimdir. Süratli kilo vermek isteyenlerin ilgisini çeken detoks diyeti kısa süreli bir rejimdir.

ilgili içerik Fil Diyeti
  • 5 günlük diyet ayda 1 kez 3 ay tekrarlanmalı
  • Dört litre sudan azca su tüketilmemeli. Bir su bardağı sıcak suyun içine limon sıkıp içilmeli
  • Yedi gün süresince alkol ve sigara kullanılmamalı
  • Tuz kullanma mümkün olduğunca azaltılmalı
  • Ara öğünler dikkatsizlik edilmemeli
  • Yağsız yoğurt tüketilmeli
  • Detoks rejiminin uygularken şeker yerine organik tatlandırıcı kullanılmalı

Dukan Diyeti

Karbonhidratlı besinler tüketilmemesi şeklinde bir katı kuralı haricinde yiyecek yeme mevzusunda rejim çeşitleriiçinde esnek bir yapısı vardır. Rejim yapanlar için en mühim husus stresten uzak kalmak olduğundan buna yönelik yöntemler üstünde yoğunlaşmaktadır.

  • İlk beş günlük dilimde iki yada üç kilo zayıflamayı öngören dukan rejimi ilk 10 günlük dilimde proteini yüksek olan süt ürünleri, et ve yumurtaya ağırlık verilmekte
  • Diyabet ve kolesterol şeklinde hastalığı bulunanlar ve kısa süreli diyet yapmak isteyenlere önerilmeyen bu diyet 5 ay sürmekte
  • Bu çalışmada protein alınan zamanlarda et ve balık tüketiminde sınır konulmadan kişinin rahatlaması amaçlanmakta

Atkins Diyeti

Haftada ortalama 2 zayıflamaya hedefleyen bu diyet günlük 1100 kalori olan hedefte diyet çeşitleri içinde yağlı besinlerin özgür olduğu tek popüler zayıflama yöntemidir.

Diyet çeşitleri içinde aşırı şişman kişilerin en fazla tercih etmiş olduğu rejimdir.

Amerikalı uzman atkins tarafında hazırlanmıştır.

  • Proteinli ürünlerin fazla tüketilmesi sebebiyle tokluk hissi vermekte ve iştahı kapatmakta
  • Kilo verilirken aynı anda vücutta su kaybı da olmakta

Pritikin Diyeti

Bu rejim türü ise diyet çeşitleri içinde kalp hastaları için düzenlenmiş tek rejimdir.

Vejetaryenler içinde uygun olan bu yöntemi düşük kalsiyum ihtiva eder.

Hayvansal ve süt ürünleri kısıtlıdır, kalsiyum ve B12 vitamini yetersizliğine niçin olabilir.

  • Pritikin diyeti porsiyon azaltmak değildir tam tersi  her gün 7 ufak öğün yedirmeyi amaçlamaktadır
  • Sıhhatli ve organik olan ürünlerin  fazlaca fazla tüketilmesi sebebiyle rejim yapmak isteyenler için tercih edilmekte

İsveç Diyeti

Kalorisi düşük olan isveç diyeti yönteminde kahve, çay ve öteki meşrubatlar önerilmemektedir. Kalorisi düşük olduğundan metobilizmayı yavaşlatacağından bir haftalık kısa sürelerde uygulanmalıdır.

  • İsveç diyetini haftayı tamamlamadan bırakılmamalı
  • 2 haftadan fazla uzatılmamalı
  • Gün içinde ortalama 2 litre su içilmeli